腰椎管狭窄症对于很多人来说还是一种非常陌生的疾病，很多人对于椎管狭窄这类疾病知道的不多，更不要提该怎么进行预防了。腰椎管狭窄属于腰椎病的范畴，并且是一种瘫痪率较高的的疾病。哪些方法能预防腰椎管狭窄?我们从工作劳动两个方面做出了解答。
哪些方法能预防腰椎管狭窄
工作中
现在很多人都从事办公室工作，在这些人中，患有椎管狭窄的人很多，这与他们的工作方式和环境有很大的关系，所以，坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。
劳动中
平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
正确使用腰部
对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
温馨提示：大家在选择治疗方法时，应根据自身的具体病情选择，若病情尚轻可采取保守治疗，若病情已经非常严重，建议采用德国施乐辉椎间孔镜治疗腰椎管狭窄。这种方法可对病变部位进行持续灌洗消炎，运用射频电极修补纤维环，消融神经致敏组织，阻断环状神经分支，解除患者软组织的疼痛。
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