怎样才能知道自己是否患有腰椎间盘突出症？有关专家介绍六自查方法：
1.在急性扭伤后，是否跛行
2.轻轻咳嗽，腰疼是否加重
3.仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解
4.仰卧位，自行或旁人用手轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩
5.仰卧位，然后坐起观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲
6.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制
如有一项符合，一般都应视为有患腰椎盘突出的可能。
专家提醒
■腰椎间盘突出症重在预防
■平进注意站姿、坐姿、睡姿以及劳动姿势的合理性
■在寒冷潮湿的季节应注意保暖
■加强锻炼，增强体质
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