“我最喜欢他这样连续打数小时不休息的人！”
“我也是！”
“我们俩就是颈椎病和腰椎病！”
……
据统计，我国近1.5亿人得了颈椎病。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中，82%得了颈椎病，50~60岁人群的得病率为71%。而且，颈椎病日益年轻化，20~40岁的青壮年颈椎病得病率高达59.1%，就连青少年也未“幸免”。
为何颈部腰部会不舒服？？？
慢性劳损是颈椎病产生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长时间处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。
1.怪你姿式差。翘二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿式都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完善的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长时间保持不良姿式，比如低头，前凸的颈椎遭到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿式，会进一步致使颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。
2.怪你不好好休息。现代人常常1坐就是两三个小时，等工作结束，稍1转动脖子就咔咔作响。
3.怪你要风度不要温度。很多人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，致使颈腰椎病发。
4.怪你所有压力都自己扛。这里所说的“压力”是指重物，很多人把挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那末坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。
颈椎病除有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你：
1.颈椎病可表现为视力下落、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪；
2.颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高；
3.颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时医治，患者可能出现四肢麻痹、疼痛、跛行等症状。
谢绝颈椎病有三道防线
第一道防线：预防。
1.保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。
2.避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要柔柔缓慢。
3.选择适合的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部稍微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。
4.御寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。
5.避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽可能紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。
6.积极锻炼，尤其是锻炼背肌。
第二道防线：保养。
颈腰椎肌劳损亚健康，一般会有几个信号：总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；颈部活动受限，抬头、低头、左右转头、左右偏头范围变小；头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩；失眠多梦、记忆力下落；手臂无力，反复落枕。此时，除加强预防保健，还要及时就诊，在医生的指点下进行医治。
第三道防线：医治。
当颈椎曲度病态变直或扭曲，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出，椎体骨质增生，会刺激神经，引发眩晕、头痛、手臂麻痹，乃至截瘫。参与、封闭、手术医治可在一定程度上解决问题。现在，各种精准微创的外科技术，如内镜微创、术中导航辅助人工颈椎间盘置换等，能很好地缓减症状、改良神经功能。
小提示：得了颈椎病不要讳疾忌医，一定要积极医治！
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