临近春节，天气也有所回暖，但对于患有骨病的患者来说还是要注意保护自己，尤其是要忙于返乡的朋友，回家的路途中，由于长时间的久坐而造成颈腰椎的不适。为此，医院骨科专家魏吉唐教授在这里为大家送上一份颈腰椎疾病的预防全攻略，赶紧来看看吧。
冬季如何预防颈椎病?冬天寒冷季节，魏吉唐教授提醒颈椎病患者，不合理的睡觉方式、运动锻炼方式及不合适的枕头都会造成颈椎、肩部及周边肌肉的损伤。因此，冬季预防颈椎病很重要：
1注意颈部保暖
可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。
2纠正不良习惯
长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。
3避免运动损伤
冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。
4合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理弯曲度，若枕头不合适不仅休息不好，还会引起落枕。根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3是保护颈椎的最佳选择。
冬天如何预防腰椎间盘突出症?冬季因为寒冷刺激会使周身血管收缩和椎旁肌肉收缩，从而使间盘内压力改变、增大，椎间盘因负荷加大导致退变加速;另外雨雪天气时，因外伤导致急性间盘突出可能性很大。魏教授提醒冬季预防腰椎间盘突出复发要做到以下方面：
1保暖
冬季天气较冷，特别是夜间温度较低，因此，早晚要加穿衣服，夜间加盖被子。
2避免劳累
人的腰部很脆弱，在负荷过重或强劳动过程中，腰部承受压力和旋转力的影响，很容易挤压神经导致疼痛，因此，要特别注意不能劳累，尽量不搬抬扛重物。
3睡硬板床
可以保护腰背部，稳定脊椎不变形。
4适当的锻炼
两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。锻炼的方式可因人而异。
专家介绍魏吉唐主任医师
医院骨科主任。曾任中华医学会骨科学专业委员会委员。从事骨科临床三十多年，熟练掌握各种微创手术的技巧，经验丰富，造诣深厚，特别擅长微创等综合疗法治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、肩周炎、颈肩腰腿痛等各种骨病。医院微创骨科领衔专家。
韦立新主任医师
毕业于第四军医大学，从事骨科临床二十多年，临床经验丰富。擅长激光加超氧微创手术治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等颈腰椎疾病，是国内掌握德国赛拉姆激光汽化减压术(PLDD)和赫尔曼超氧工作站的专家之一，他成功运用激光加超氧对数千例颈腰椎病患者进行治疗，均取得了满意的疗效，受到业界和患者的高度赞扬。医院微创骨科领衔专家。
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目前国际通用的腰椎间盘突出微创治疗技术有经皮激光椎间盘减压术(PLDD)、超氧消融术、高频靶点消融术等，因每种疗法有其不同的适应症，所以一定要在医生的指导下选择。医院骨科微创专家魏吉唐教授是颈、腰椎间盘突出微创手术的专家，但他不是一味的推崇手术，魏教授介绍说，颈腰椎病人病情复杂，选择适应症是关键，病情不同，选择不同，能保守治疗的我们还是要先保守治疗一段时间。有时采用单一疗法达不到治疗效果，这就需要有多管齐下的治疗方案，医院推出了椎间盘诊疗超市的诊疗模式，让患者有更多的选择机会。
PLDD是经皮激光椎间盘减压术的简称。它使用比针还要细小的光导纤维将激光引入椎间盘，使髓核汽化消失，从而去除对神经的压迫，达到治疗的目地。
超氧技术是针对其它介入技术的一些弊端做出改进后的升级版，所以叫“超氧”。但即使这样，对于症状严重，病情复杂的患者，我们可先采用激光汽化技术(PLDD术)后再给予适量高浓度超氧，以促进激光治疗效果，这样就增强了近期和远期效果，可以双效合一，达到治疗的理想效果。
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