下腰痛，又称腰痛，译自英文的“Lowbackpain”，广义上指的是一个人胯上胁下，包括腰椎、骶椎、腰骶关节、两侧骶髂关节及其邻近的组织（如肌肉、韧带、筋膜等）等部位的疼痛。大部分人在一生中或多或少的遭受过腰痛的侵扰，走路多了会痛、工作久了会痛、运动长了会痛，甚至休息时也痛。近些年来，由于种种原因，腰痛的发生越来越年轻化，据估计我国10-18岁的青少年中，下腰痛发病率高达30%。一旦发生腰痛，许多人往往会惴惴不安：我是不是得了腰椎间盘突出？其实，腰痛的原因是多种多样的。
下腰痛的原因为了应对各种活动和负荷，腰骶部有着强大的肌群及筋膜，容易发生肌筋膜炎、纤维织炎、慢性劳损和神经卡压；
腰椎病变（腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨性关节炎）；
韧带及椎间盘疾病（前纵韧带、骶髂韧带及椎间盘的骨化，棘上韧带、棘间韧带的损伤）；
腰椎变异（骶椎腰化、腰椎骶化）；
先天或后天脊柱疾病（强直性脊柱炎、腰椎侧弯）；
脊柱的良恶性肿瘤（椎管内的脊膜瘤、神经鞘瘤，位于椎体的血管瘤、骨髓瘤以及转移瘤）；
腰椎外伤（压缩骨折、小关节半脱位、腰椎峡部裂和腰椎滑脱）；
腰椎感染（化脓性椎间盘炎、结核、慢性骨髓炎、真菌感染）；
其他相关疾病（类风湿、泌尿系、妇科及血管疾病）；
看到这么多的原因，是不是有点眼晕了。然而，实际生活中腰痛的发生有90%以上是非特异的，就是可以排除明确的解剖改变，由机械性和软组织的损伤导致的。青少年长时间使用手机和电脑，常习惯性弯曲腰椎，使头颈部弯向屏幕，腰椎受力不均匀，腰椎两侧肌肉容易疲劳，在局部增加的压力下不仅容易发生腰背肌筋膜炎，椎间盘也容易突出。在各种体位中，坐位前倾是腰椎间盘承受压力最大的一种。
如何诊断详细询问病史，有无下肢放射痛、间歇性跛行、静息痛等；
必要的影像学和辅助检查，腰椎的X线、CT和MRI等，不管结果是阳性还是阴性，都有辅助意义。另外患者有无高热、血沉、CRP和类风湿因子都对诊断有帮助；
正确的查体，特别是神经查体，患者进行腰部的屈伸侧弯及旋转动作、跟腱反射、膝跳反射、“4”字试验、直腿抬高试验和股神经试验，观察患者腰部是否对称，有无侧曲。
下腰痛的治疗包括理疗、牵引、高压氧、水疗、针灸、草药、卧床、膏药、止痛及营养神经药物、休息、腰椎减压融合等。
根据不同的原因，选择合适的治疗方案，一旦出现腰痛，千万不可擅自采取治疗，否则有可能不仅不能减轻，还会加重原有的腰痛症状。对于非特异性腰痛的病人，应用止痛药物并结合良好的主被动锻炼和康复治疗方案，很多是可以缓解甚至痊愈的。
对于腰椎间盘突出，应加强腰腹部肌肉力量的练习；推拿按摩可在一定程度上缓解肌肉痉挛，但应避免暴力导致病情加重；腰椎牵引，促进椎间盘回纳；脊柱手术应尽量减小创伤、彻底减压、稳定脊柱。
然而，如何预防下腰痛的发生，才是我们应该
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