腰椎间盘突出是临床最常见的腰腿痛的原因之一，别以为腰腿痛不算病，病情严重的时候可能出现下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。有一个好消息是：腰椎间盘突出的治疗的总体效果很好，经过严格的正规治疗，95%腰椎间盘突出患者都能恢复。
疗原则：适合自己的才是最好的
腰椎间盘突出的每一种具体治疗方法都有相应的适应症和禁忌症，没有一种方法包打天下，一味地抱着不见效的治疗方法会使病情加重。目前腰椎间盘突出症的治疗主要分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息、腰围和支持带牵引疗法、推拿疗法、针灸疗法等。
如果非手术疗法治疗三个月以上没有明显效果，应该劝爸妈及早放弃，考虑手术治疗。腰椎间盘突出如果不及时治疗，会造成永久性的神经功能丧失。专家建议在早期发现疾病症状的情况下，及时就医，采取积极有效的治疗方式，抓住最佳的治疗时机，从而达到最好的治疗效果。
2家庭康复方案爸妈患了腰椎间盘突出，医院进行正规治疗，还应该配合医生的治疗做一些家庭治疗，用肌肉活动、按摩等方式提高腰背肌肉张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱正常形态以减轻腰椎间盘的压力。
原理：功能锻炼是腰椎间盘突出症后期康复的主要措施。功能锻炼可增强腰背肌力，纠正不良姿势，改善腰背柔韧性和调整局部肌肉的张力，特别是对脊柱内外平衡起到较好的保护作用，有助于恢复脊柱的生理曲度，促进损伤组织的修复，改善肌肉萎缩、肌力下降等病理现象，使腰背肌起着肌肉夹板作用，有利于恢复腰背肌的功能。
3早期康复腰背肌练习方法1：直腿抬高
取仰卧位脚尖尽力绷直，绷紧大腿后部肌肉将腿向上抬高90°，然后放下在再抬起，如此循环5-10个8拍，然后换另一侧。
方法2：弓桥运动
取仰卧位，屈双腿，抬起臀部，尽量向上，保持5～10秒钟，放松，重复5~10个8拍。
方法3：燕飞式
俯卧两臂打开抬起上身及两腿同时上抬、吸气，保持5~10秒，还原，重复5~10个8拍。
说明：这种锻炼方法比五点法和三点法费力一些，腹部较为肥胖或者力量不足的爸妈刚开始做的时候比较难以完成，可以试试改良版的燕飞法。具体方法是可以只抬高头颈部和胸部，可以让爸妈根据自己的实际情况，选择适合的方法进行锻炼。
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