人体总共有5块腰椎，但是在平时的生活和运动过程中，这五块腰椎并非均匀受力，有些忙碌，有些悠闲。事实上，在运动的时候，一般情况下活动幅度和受力最大的集中在第三到第五腰椎，而其中以第三腰椎的伤病最为常见。
从背部触摸人体的臀部以上一小段，可触及两侧各有一个硬突，为人体的髂后上嵴，而与之水平对应的是人体的第四腰椎（或第四第五之间），上方相邻的就是第三腰椎了。由于人体在活动时腰背部肌肉的牵拉，第三腰椎收到的拉力极大，因此损伤的概率极高。而腰椎之所以能在大范围的活动中保持相对稳定，是离不开固定它们的韧带的。但是当力量不足、过度发力、伤病累积时，这些韧带就会松弛，失去原有的作用，腰椎失去了固定，便会出现脱位的现象。而椎弓作为肌肉的附着点，当肌肉过度暴力牵拉时，椎弓骨折的概率会大大增加。
椎弓骨折和腰椎关节脱位作为腰部损伤最为严重的两种情况，一旦出现后，便需要立即停止运动，限制腰部的活动范围，避免进一步的不可预期的损伤的发生。
因为平时的生活习惯也是影响伤病发生的因素之一，因此，正确的生活中的姿势和体位相信不需赘述。
另外，对于椎弓骨折和腰椎关节脱位可采取保守治疗和手术治疗。保守治疗中，平时每日的轻度的力量和稳定性训练必不可少，比如在床上挺一挺腹部，或躺在多张椅子上，并让腰部关节空出一小块悬空等类似的训练。而手术治疗，重建韧带，则需要患者承受极大的痛苦，预后也比较麻烦。
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腰腹是人体的核心部位，同样也是运动中上下肢的衔接区域，保护好腰腹，规避损伤因素，是提高生活质量和运动乐趣的重中之重。
Mueller（慕乐）于年在美国成立，首先创立并传达“运动医疗”和“运动伤害防护员”的概念，并結合医学专材研发各类型运动护具。慕乐的使命是确保为全球的消费者提供高品质的运动护理用品，保证让世界任何一个地方的消费者都能买到品质最佳的慕乐品牌产品。
