编纂：JJ竞赛-南瓜
脊柱是人体的第二条性命线，是特别要紧的，在人体之中盘踞着特别要紧的名望，若是脊柱碰到题目了，会对人体的矫健形成很大的影响。
人体的神经系统中，中心神经是包含脑和脊髓，领域神经系统包含12对脑神经及31对脊神经。
若是脊柱罹病（错位），不单强逼了脊柱的31对脊神经根，引发咱们的颈肩背腰腿痛、手脚麻痛，还会影响到内脏神经传导阻碍，进而激发内脏疾病，咱们称之为脊柱干系疾病。
昏倒、头疼、失眠多梦、回忆力消退、偏头痛、视物朦胧、胸闷气短等，这是咱们的第一、二颈椎在求救。胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等病症，这是咱们的第三、四颈椎在求救。昏倒、目力下落、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经虚弱、肩颈痛楚、心律反常、低血压、怕冷、上肢麻痛等病症，是咱们的第五、六、七颈椎在求救……秋天怎么保护颈椎，阔别各类痛楚呢？
如许趴着
保护每一个脊椎关节
这是一个很舒畅的功法：狗伸张放松功，人人均也许操演。
办法
胳膊肘撑在垫子上，果然托住下巴，背部恰好果然向下盘曲。
你也许趴在床上，趴在垫子上，如许撑着看电视，尔后你会感触到，背面在放松，屡屡做三到五分钟，如感不适可马上中止。
效用
在趴着不动的情景下，训练一切脊柱，有助于复原反面的生理弧线，如许的话象征着训练了每个脊椎的关节和神经根的阿谁部位。
温暖提醒
这个功法重视的即是身段要很舒畅的放松，尔后去调动果然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时辰做。
有人在刚爬下的时辰，固然很简略，但也有腰酸的感触，讲解它在调动咱们脊柱间盘，行为不难，对立练才会灵验！
（以上图文均原因于网络）
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