腰椎间盘为什么会突出
腰腿痛患者中，因腰椎间盘突出引起的症状最痛苦。有的腰椎间盘突出症迁延难愈，甚至手术后仍残留症状，让人心生恐惧。很多人不免疑问，腰椎间盘为什么会突出呢?
人体脊柱由椎骨摞在一起形成宝塔状结构，每两节椎骨之间有一个软垫，以保证脊柱灵活运动，并缓解运动时对大脑的冲击震荡。这个软垫就是椎间盘，其状态有点像一块小月饼或者小圆盒装的果冻。底和盖子叫软骨板，环形侧壁叫纤维环，中间是胶冻样的髓核。
弯腰时，椎间盘就要适度改变形状以拓展脊柱活动范围，椎间盘前面变薄，胶冻样的髓核涌向后面，以协助人体完成弯腰动作。脊柱其他方向的活动也是同样的道理。椎间盘就像人体屁股底下坐着的一个水袋，当人体端正地坐在水袋上面，水袋均匀受力；若向前俯身弯腰，袋中之水则后涌，水袋后壁承受重压，若长时间受到冲击挤压，后壁就会变薄甚至破裂，这就是腰椎间盘突出的道理。腰椎间盘后方突出，压迫了后面的神经，就会出现腰腿痛的临床症状。
脊柱除了要具有灵活特性外，还必须要稳定。
脊柱的韧带和周围的肌肉就是用来保护稳定脊柱的。这些肌肉就像电线杆四周的拉线，从各个方向来稳定脊柱，哪边的肌肉缩短脊柱就会弯向哪边。现代人大部分工作是在坐姿或弯腰姿势下完成的，日积月累腰椎前面的肌肉就会短缩，弹性下降，腰椎间盘就会具有向后突出的趋势。腰椎周围的肌肉过于紧张，势必会造成腰椎间隙狭窄，椎间盘内的压力增大，增加突出的风险。
如何预防腰椎间盘突出呢？
1、减少向前弯腰及坐着工作的时间，工作间歇时及时做反向挺腰运动；
2、减肥以减少体重对椎间盘的压力，搬东西时尽量用下蹲来代替弯腰。
3、少做快速左右旋转腰部的运动，椎间盘最易在旋转的剪切力下急性突出。
4、腰部疼痛不适，应及时请专业推拿按摩医师处理，松解紧张痉挛的肌肉，平衡腰四周肌肉的紧张度，矫正错位关节，维持腰椎的中立位。
5、积极锻炼腰腹部的肌肉，保证腰周围肌肉的正常弹性。
（1）俯卧双手撑于肩的正下方，用手臂的力量把上半身撑起，吸气，当腹部有拉伸感后保持30秒，让腰椎前面及腹部肌肉放松。
（2）仰卧，两脚和两肩着力，腰部抬离床面保持几秒，以强化腰周围肌肉力量，以疲劳为度。
自己锻炼若不能缓解症状，建议及时就医或请专业人士进行详细评估诊断，以便进行正确的治疗或康复锻炼。也可咨询本文作者刘同兴，---，白殿疯北京哪里治疗好北京治好白癜风要多少钱
