有这样一种病，80％的人一生中都会经历，仅次于上呼吸道疾病就诊位居第二位，超过60％的复发率。它就是腰痛。随着社会节奏的加快、工作学习压力的增加，伏案工作、久坐不动、懒得锻炼、弯腰驼背等生活中很多不经意的细就会给你的腰带来了沉重的负担当，你是否看到你身边的朋友工作后腰酸背痛，彻夜难眠？你是否看到家中的老人眉头紧锁，腰痛如折？当你发现某些人扶着栏杆，缓慢、吃力的行走，你是否也看到了自己将来的样子？一直以来，腰痛是一个困扰着人们健康，却又常常被忽视的问题。我们应该如何去应对它对健康的伤害？
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引起腰痛的原因？
很多问题都可能会引起腰痛，如不良姿势，腰肌劳损、腰背肌扭挫伤、腰椎间盘膨出（突出、脱出）、孕期腰痛、腰椎小关节错位、下交叉综合征、椎管狭窄、腰部筋膜紧张、腰椎压缩性骨折等；其中，绝大部分都可以通过药物综合治疗配合运动疗法得以康复。
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腰痛常见的认知错误？
01
腰痛就要睡硬板床
纠正：主要看腰痛是什么问题引起的，同时床也不是越硬越好，太过硬的床对腰椎和腰肌有反作用力，反而会伤害腰椎和腰肌。
02
骨刺（骨质增生）会引起腰痛
纠正：骨质增生是因为骨骼的退行性变和代偿脊柱的不稳定而引起，绝大部分人的腰痛都不是骨质增生引起的。
03
腰痛就是腰椎间盘突出
纠正：能引起腰痛的疾病有很多，并不一定是腰突。如果是腰椎间盘膨出，首选康复治疗。而腰突压迫神经会伴有放射性的下肢麻木和疼痛。
04
腰椎间盘突出能按回去
纠正：腰突后采用的按摩、牵引等治疗都是以放松肌肉、减轻对椎间盘压迫为主。腰突按回去的可能性很低。
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腰痛的康复治疗
1、急性期后热敷：热水袋、中药包等；
2、理疗：电疗（放松）、高频（消炎）、牵引等。
颈腰椎治疗多功能牵引床：它将人体生理学与机械物理学相结合，采用机械传动进行牵引，广泛应用于各种急慢性损伤引起的腰椎间盘突出、腰痛、外伤性颈椎骨折、错位、脱位等。
电脑中频治疗仪干扰电磁振热等通过一定频率的电流可以引起舒适的震颤感和肌肉颤动，兴奋了主要传导触压觉的粗纤维，掩盖了细纤维和C纤维传导的痛觉，同时人体受到电刺激后神经系统还会释放一些具有镇痛效应的物质，如内啡肽，达到镇痛的作用。一定频率的电刺激也可以引起肌肉收缩，起到锻炼肌肉的作用，还具有改善血液循环，软化瘢痕、松解粘连等的作用。
3、康复锻炼：推拿、桥式运动、飞燕式运动、平板支撑、游泳等。
4、改变日常生活不良姿势：包括坐姿、站姿、弯腰取物等。
5、经过以上处理后，疼痛不减轻，并出现大小腿、踝关节、脚趾、甚至会阴部的麻木和放射痛，需考虑手术治疗。
注意喽，不积小疾无以成大患~
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