你知道吗半躺姿式最伤腰椎快改掉这个不

专家提示，对腰椎而言，人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫，脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，这个弧度可以帮助缓冲上身带来的重量，当坐姿不正确时，腰椎健康的弧度将被改变，腰椎间盘遭到重力的影响，变得容易膨出，致使腰椎间盘突出。

1、半躺坐着时腰椎压迫最严重

专家提示，对腰椎而言，人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫，脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，这个弧度可以帮助缓冲上身带来的重量，当坐姿不正确时，腰椎健康的弧度将被改变，会增加腰椎承受的重量，腰椎间盘遭到重力的影响，变得容易膨出，致使腰椎间盘突出。

2、坐着的时候切勿使腰椎悬空

据了解，腰椎间盘突出是骨科常见病，很多人认为，这类疾病只有上了年纪的人或长时间从事重体力劳动的人材会患，但从现在的门诊情况看，很多白领、大学生乃至中学生都患上腰椎间盘突出。

“年轻患者多认为是一般的挫伤，很多人乃至不相信自己患了腰椎间盘突出。”专家表示，腰椎间盘突出的患者常会有颈肩酸痛、四肢麻痹、行动受限等不适症状，更严重者会造成肌肉无力、步态缓慢，乃至瘫痪，所以需要尽早进行医治。

3、专家建议

平时大家坐着的时候切勿使腰椎悬空，平时尽可能选择有满，若腰背，最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，给腰椎一个支持，千万不能总是将身体依托背部支持，却把腰椎悬空了。

4、饮食指点

临床上常有由于孩子长时间坐姿不良，致使腰椎间盘已有突出，而由于剧烈的一跳或是运动，致使突出压迫到神经。

专家指出，处在生长发育期的孩子，应尽可能睡较硬的床，平时要多吃含钙量高的食品，如牛奶、虾皮、骨汤等，还可多补充含有葡萄糖胺和软骨素的食品，如猪脚、鸡爪等。

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